Koliko je dnevnih navika “uspješnih ljudi” potrebno za produktivan dan? Svatko od nas ima drugačiju definiciju uspjeha, ali jedno je sigurno zajedničko svima.
To je činjenica da određene navike i način života u svakodnevnom životu igraju značajnu ulogu u tome koliko ćemo se produktivno osjećati na kraju svakog dana.
Iako većina nas teži ka nekom cilju, život se zapravo sastoji od trenutaka. Upravo ti trenutci i male stvari definiraju naš život i nas kao osobu.
Što to spada pod X dnevnih navika uspješnih ljudi? Svatko ima neki drugi broj koji definira uspješan dan, ali 11 navika koje se mogu primijeniti na svih, navedeno je u nastavku.
-
Tko rano rani …
Nije tajna da tko rano rani, dvije sreće grabi. I to sa razlogom. Uspješni ljudi znaju da su jutarnji sati vrijeme kada je naše tijelo najspremnije za produktivan rad. Tada smo odmorni i svježi.
Kako započnemo jutro, u takvom tonu će nam biti i ostatak dana. Ako provedemo jutro produktivno, i ostatak dana ćemo imati osjećaj da smo napravili nešto korisno i pomakli se na liniji koja vodi prema cilju.
Neki od najuspješnijih ljudi na svijetu prakticiraju buđenje u zoru, pa tako do trenutka kada se većina nas tek budi, oni su već korak ispred ostalih jer su odradili dio posla.
-
Dobra organizacija, planeri, to do liste i vision boards
Na vrhu popisa dnevnih navika uspješnih ljudi je dobra organizacija. Bez kvalitetnog rasporeda, nema ni uspjeha.
Raspored je najbolje pripremati unaprijed. Na taj se način dobije dobar uvid u sve potrebe stavke koje treba napraviti u određenom vremenskom periodu. To može biti za taj dan, tjedan, mjesec, godinu, ili čak neki određeni period.
Za duže vremenske periode korisne su takozvane „vision boards“. Postoji nekoliko načina za izradu vlastite vision board. Od aplikacija za mobitel pa do onih DIY za koje inspiraciju možete pronaći na pinterest-u.
-
Tjelovježba i zdravlje
Vježbanje bi trebalo biti dio svakoga dana.
10ak minuta nekog oblika tjelovježbe dnevno je navika koju ne bi trebalo izbjegavat. Treniranje nije samo trčanje ili teretana. Trening poput pola sata joge ili 10 minuta rastezanja utječe na tijek dana.
Uz vježbu dolazi i zdravlje. Tvoje tijelo vijek komunicira sa tobom, slušaj ga i reagiraj na bilo kakav znak bolesti ili problema.
-
Prehrana i „meal prep“
Uz zdravo tijelo dolazi i zdrava hrana. Ili obrnuto. Već znamo da ono što jedemo ulazi u konstrukciju našeg tijela. Ono što pojedemo stanice koriste kako bi se razmnožavale i duplicirale.
Dakle, sve ono što unosimo hranom, sa vremenom se pretvori u našu kožu, kosu, organe ..
Uspješni ljudi imaju fokus na takozvanom „meal prepu“. Meal prep ili pripremanje hrane unaprijed je planiranje obroka za cijeli tjedan. Na taj način znate točno što čete jesti za koji obrok.
To se može raditi tako da se na početku tjedna obavi veliki šoping i odluči kojim danima ćeš jesti koje obroke, ili pak u jedan dan se može skuhati za cijeli tjedan, zapakirati u tupperware te u trenutku obroka samo podgrijati.
Na ovaj način izbjegavate gubitak vremena kod razmišljanja o tome što jesti, sprječavate impulzivnu kupovinu, štedite novac i ne jedete nepotrebnu brzu hranu koja je poprilično zgodan izbor u trenutku gladi.
-
Fokus na jedan po jedan zadatak – multitasking je recept za propast
Ovdje dolaze u primjernu one dnevne „to do“ liste. Tajna je u dobro organiziranom radnom rasporedu gdje najvažnije obaveze idu na vrh popisa. Fokus je u rješavanju jednog po jednog zadatka.
To je plodno tlo uspješno organiziranog vremena i obavljenih zadataka.
Multi tasking nije opcija. To te usporava i na kraju dana umjesto da odradiš neke zadatke 100%, ti možda napraviš 10% od svakog.
-
Pametno raspodijeljeno vrijeme
Dan mora imati strukturu. Od toga koji dio dana je posvećen poslu/učenju/školi do toga kada se jede i vježba ili ide na spavanje.
Na ovaj način se stvara (zdrava) navika.
-
Odvajanje vremena za sebe, pisanje dnevnik, a sport, hobby, njega tijela
Odvojiti vrijeme za sebe u danu je dio self-care rutine o kojoj smo već pričali u 30 navika i osobina uspješnih i produktivnih ljudi.
Tu spada meditacija, journaling, odnosno vođenje dnevnika koje pomaže u čišćenju misli, možda sport ili neki hobby.
-
Pozitiva i pozitivan stav
Pozitiva je temelj uspješnog života i dnevnih navika uspješnih ljudi. Pozitiva dolazi iznutra. Svatko od nas je mora pronaći u sebi. A to čini upravo sa prethodnom stavkom, odnosno odvajanjem vremena samo za sebe i reflektiranja.
-
Znati kada napraviti pauzu i otići u šetnju
Iako je rad i napredak ono što nas dovodi bliže cilju, od jednake je važnosti znati kada napraviti pauzu u maknuti se iz radnog prostora.
Ova stavka zna biti izazov za sve radoholičare, ali kada si svjestan potrebe za promjenom, pametno je prisiliti se, te maknuti od rada/učenja i prošetati parkom, plažom ili gradom kako bi usmjerili misli na rekreaciju i pokrenuli tijelo.
-
Odvajanje vremena za ljude koje vole
Kada govorimo na temu dnevnih navika uspješnih ljudi, korak koji ne preskaču je odvajanje vremena za ljude koje vole i koji su im važni u životu.
Zdravi balans je potreban u svemu. Pa tako i u radno – privatnom životu.
-
Uredan i čist prostor – trik sa timer-om i 20 minuta
Uspješni ljudi cijene uredan i pospremljen prostor. Svjesni su da se okoliš u kojem borave reflektira na unutarnje stanje i utječe na nas nesvjesno ali efikasno.
Nešto što i ja prakticiram je postavljane timer-a na 20 minuta za obavljanje kućanskih poslova. Na primjer, odvojiš u jednom dijelu dana, recimo 20 minuta za pospremanje. Uključiš timer i kreneš! Pospremiš što više možeš u tih 20 minuta i kada se timer oglasi, prestaneš.
Iznenadili bi se koliko se toga može napraviti u produktivnih 20 minuta.
Zaključak
Nekako se može zaključiti iz teksta da je tajna u stvaranju navika. Kako smo već rekli, život se sastoji od malih stvari koje radimo uz ponavljanje na putu prema nekom cilju.
Upravo te male stvari nas definiraju. Neka budu dobre i vrijedne tvog vremena.
30 navika i osobina uspješnih i produktivnih ljudi smo se dotakli na u prijašnjem postu.
Kontaktirajte me na [email protected] i bacite oko na Pinterest, moj vječni izvor inspiracije kao i na instagramu @tea.vas
Trenurno nemaš vremena za čitanje? Pin za kasnije!
Odgovori